5.4 km | 00:19:21 | 03:36/km日期: 2021-09-23 18:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 03'32" / 03'33" / 03'36" / 06'30" / 06'31" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'09") | 406 / 406 |
2 | | 03'28" | 419 / 825 |
3 | | 03'31" (+00'03") | 415 / 1241 |
4 | | 03'36" (+00'08") | 405 / 1646 |
5 | | 03'30" (+00'02") | 416 / 2063 |
6 | | 03'37" (+00'09") | 406 / 2469 |
7 | | 03'32" (+00'04") | 415 / 2884 |
8 | | 03'36" (+00'08") | 413 / 3297 |
9 | | 03'37" (+00'09") | 412 / 3710 |
10 | | 03'37" (+00'09") | 415 / 4126 |
11 | | 03'34" (+00'06") | 412 / 4538 |
12 | | 03'42" (+00'14") | 412 / 4951 |
13 | | 03'50" (+00'22") | 409 / 5361 |
14 | | 01'50" | 11 / 5373 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 326.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'32" | 00:03'32" |
2 | 03'33" | 00:07'05" |
3 | 03'36" | 00:10'41" |
4 | 06'30" | 00:17'11" |
5 | 06'31" | 00:23'42" |
5.4 | 03'47" | 00:25'07" |