8.4 km | 00:47:05 | 05:37/km日期: 2015-04-20 20:44 - 地點: 太平運動場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%
Pace: 06'34" / 06'35" / 06'41" / 06'09" / 05'03" / 05'02" / 04'41" / 04'20" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+02'12") | 1002 / 1002 |
2 | | 06'35" (+02'14") | 1004 / 2006 |
3 | | 06'40" (+02'19") | 1011 / 3018 |
4 | | 06'06" (+01'45") | 1002 / 4020 |
5 | | 05'05" (+00'44") | 999 / 5020 |
6 | | 05'01" (+00'40") | 1006 / 6026 |
7 | | 04'39" (+00'18") | 1001 / 7028 |
8 | | 04'21" | 1010 / 8039 |
9 | | 04'53" (+00'32") | 375 / 8414 |
昨天全馬今天排排乳酸~前3.5k陪北田幫大哥慢跑~後段慢慢拉速度~最後四百慢跑收操~跑起來不累~舒服
4月累積里程 :
82.56 km 亞瑟士 虎走 累積 :
339.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'35" | 00:13'09" |
3 | 06'41" | 00:19'50" |
4 | 06'09" | 00:25'59" |
5 | 05'03" | 00:31'02" |
6 | 05'02" | 00:36'04" |
7 | 04'41" | 00:40'45" |
8 | 04'20" | 00:45'05" |
8.4 | 05'26" | 00:47'05" |