11.1 km | 01:03:08 | 05:40/km日期: 2021-08-16 04:34 - 總爬升: 217 m - 地點: 屏東公園 - 天氣: 多雲...感覺濕熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 10786 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'45" / 05'34" / 05'48" / 05'40" / 05'37" / 05'44" / 05'38" / 05'44" / 05'39" / 05'30" / 05'44" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'14") | 1008 / 1008 | 171 / 101 |
2 | | 05'32" (+00'03") | 1004 / 2012 | 171 / 105 |
3 | | 05'48" (+00'19") | 1007 / 3020 | 171 / 100 |
4 | | 05'35" (+00'06") | 1003 / 4023 | 170 / 104 |
5 | | 05'36" (+00'07") | 1002 / 5026 | 170 / 104 |
6 | | 05'44" (+00'15") | 1007 / 6033 | 170 / 101 |
7 | | 05'37" (+00'08") | 1004 / 7038 | 170 / 104 |
8 | | 05'44" (+00'15") | 1004 / 8042 | 170 / 102 |
9 | | 05'36" (+00'07") | 1006 / 9048 | 170 / 104 |
10 | | 05'29" | 1002 / 10051 | 170 / 106 |
11 | | 05'42" (+00'13") | 1005 / 11057 | 170 / 102 |
12 | | 04'47" | 128 / 11186 | 175 / 119 |
體力自覺不支,很快便感到累,戴口罩實在不舒服,跑七圈快受不了.....休息吧!!!!
自從疫情期間戴口罩跑步,整個人體力急遽下降,跑不出過去的速度,真的很想把口罩拔下來,然而看到旁邊的人都戴上口罩,只能乖乖配合...哪一天才得以解封,出門運動不用戴口罩啊???
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 600.96 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'34" | 00:11'19" |
3 | 05'48" | 00:17'07" |
4 | 05'40" | 00:22'47" |
5 | 05'37" | 00:28'24" |
6 | 05'44" | 00:34'08" |
7 | 05'38" | 00:39'46" |
8 | 05'44" | 00:45'30" |
9 | 05'39" | 00:51'09" |
10 | 05'30" | 00:56'39" |
11 | 05'44" | 01:02'23" |
11.1 | 05'49" | 01:03'08" |