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懷文
屏東
ID 286633
96 位追隨者
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懷文
21.2 km
|
01:26:11
|
04:03/km
日期:
2021-08-16 07:29
-
地點:
室內追...劇
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1413 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'24"
(04'24")
04'22" (+00'30")
1004 / 1004
2
04'02"
(08'26")
04'00" (+00'08")
1005 / 2010
3
03'57"
(12'23")
03'54" (+00'02")
1008 / 3019
4
04'03"
(16'26")
04'01" (+00'09")
1007 / 4026
5
04'02"
(20'28")
04'01" (+00'09")
1002 / 5028
展開計圈分析
6
03'55"
(24'23")
03'53" (+00'01")
1004 / 6033
7
03'56"
(28'19")
03'54" (+00'02")
1007 / 7041
8
03'59"
(32'18")
03'57" (+00'05")
1004 / 8045
9
03'59"
(36'17")
03'57" (+00'05")
1007 / 9053
10
03'53"
(40'10")
03'52"
1002 / 10055
11
04'00"
(44'10")
03'59" (+00'07")
1002 / 11058
12
04'01"
(48'11")
03'59" (+00'07")
1005 / 12064
13
03'54"
(52'05")
03'53" (+00'01")
1000 / 13064
14
04'04"
(56'09")
04'02" (+00'10")
1007 / 14071
15
03'59"
(01:00'08")
03'57" (+00'05")
1006 / 15078
16
03'58"
(01:04'06")
03'57" (+00'05")
1002 / 16080
17
04'14"
(01:08'20")
04'13" (+00'21")
1003 / 17084
18
04'08"
(01:12'28")
04'07" (+00'15")
1002 / 18087
19
04'16"
(01:16'44")
04'14" (+00'22")
1005 / 19092
20
04'15"
(01:20'59")
04'13" (+00'21")
1004 / 20096
21
04'14"
(01:25'13")
04'13" (+00'21")
1000 / 21097
22
00'58"
(01:26'11")
04'24" (+00'32")
219 / 21317
原地踏步跑,心率要提高不容易...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
600.96 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
林明郎
,
Kelly🌸🌼
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
陳向榮
早安!半馬開心!
2021-08-16 10:48 ·
1
個人推
鱷魚公主
早安 半馬愉快
2021-08-16 11:17 ·
1
個人推
J
過動……要看醫師,知道嗎?🤣😆
2021-08-16 12:56 ·
1
個人推
我
午安,半馬晨跑愉快。
2021-08-16 15:31 ·
1
個人推
跑天下
晚安!新週室內半🐎愉快~
2021-08-16 19:19 ·
1
個人推
李百信
晚安跑步半馬快樂喔~
2021-08-16 20:02 ·
1
個人推
Ming Yeh
原地半馬運動愉快!
2021-08-16 20:26 ·
1
個人推
LuLu Chiu
我想我的跑姿應該是有問題,才會屁股痠,又老是受傷
2021-08-16 20:34 ·
1
個人推
陳達鈴
懷文晚安~新週室內飆半馬愉快
2021-08-16 21:17 ·
1
個人推
鱷魚公主
晚安 就是手指折到,腫起來就叫吃蘿蔔了
2021-08-17 17:15 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:57:30
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05:07/km
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00:15:55
|
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台中阿森
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10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:50
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05:36/km
Inna Chang
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Inna Chang
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00:48:51
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13:25/km
台中阿森
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05:32/km
台中阿森
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00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
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10.0 km
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00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
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王聖欣
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10.0 km
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01:00:20
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06:02/km
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06:04/km
林淦鈿(淦哥)
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05:53/km
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05:34/km
Inna Chang
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16.5 km
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00:56:02
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17.6 km/h
鄭穗霓
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6.9 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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台中阿森
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10.1 km
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