10.0 km | 00:53:21 | 05:19/km日期: 2021-08-10 19:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'19" / 06'04" / 05'49" / 05'22" / 05'09" / 04'37" / 05'03" / 04'49" / 04'39" / 05'26" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'36" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'38" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'25" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'48" (+00'12") | 15 / 10015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
462.80 km 阿拖 小黑4號 累積 :
667.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'04" | 00:12'23" |
3 | 05'49" | 00:18'12" |
4 | 05'22" | 00:23'34" |
5 | 05'09" | 00:28'43" |
6 | 04'37" | 00:33'20" |
7 | 05'03" | 00:38'23" |
8 | 04'49" | 00:43'12" |
9 | 04'39" | 00:47'51" |
10 | 05'26" | 00:53'17" |
10.0 | 04'22" | 00:53'21" |