10.5 km | 01:10:57 | 06:45/km日期: 2021-08-07 16:20 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 13642 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'58" / 06'31" / 06'46" / 06'30" / 06'30" / 06'36" / 06'55" / 07'54" / 06'59" / 06'55" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" | 1009 / 1009 | 191 / 87 |
2 | | 06'25" (+00'26") | 1011 / 2020 | 190 / 81 |
3 | | 06'40" (+00'41") | 1005 / 3025 | 190 / 78 |
4 | | 06'29" (+00'30") | 1002 / 4028 | 191 / 80 |
5 | | 06'29" (+00'30") | 1001 / 5030 | 191 / 80 |
6 | | 06'35" (+00'36") | 1010 / 6041 | 189 / 80 |
7 | | 06'50" (+00'51") | 1001 / 7042 | 189 / 77 |
8 | | 07'55" (+01'56") | 1005 / 8048 | 199 / 63 |
9 | | 07'03" (+01'04") | 1005 / 9053 | 192 / 73 |
10 | | 06'51" (+00'52") | 1007 / 10061 | 190 / 76 |
11 | | 06'16" (+00'17") | 507 / 10568 | 202 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.08 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Rider 22 粉紅 累積 :
2111.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'31" | 00:12'29" |
3 | 06'46" | 00:19'15" |
4 | 06'30" | 00:25'45" |
5 | 06'30" | 00:32'15" |
6 | 06'36" | 00:38'51" |
7 | 06'55" | 00:45'46" |
8 | 07'54" | 00:53'40" |
9 | 06'59" | 01:00'39" |
10 | 06'55" | 01:07'34" |
10.5 | 06'40" | 01:10'57" |