11.6 km | 00:53:19 | 04:35/km日期: 2021-08-01 07:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 436 Cal
Pace: 05'56" / 05'53" / 05'55" / 05'53" / 05'33" / 07'49" / 08'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 253.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'53" | 00:11'49" |
3 | 05'55" | 00:17'44" |
4 | 05'53" | 00:23'37" |
5 | 05'33" | 00:29'10" |
6 | 07'49" | 00:36'59" |
6.6 | 08'49" | 00:42'19" |