kj.chen 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

kj.chen 宜蘭
ID 91870

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'28")

00:37'28" (+04'07")

01:10'49" (+00'47")

10 km

(01:10'49")

00:33'21"

15 km

(01:45'51")

00:35'02" (+01'41")

01:10'02"

20 km

(02:20'51")

00:35'00" (+01'39")

25 km

(02:57'39")

00:36'48" (+03'27")

01:20'41" (+10'39")

30 km

(03:41'32")

00:43'53" (+10'32")

35 km

(04:28'15")

00:46'43" (+13'22")

01:33'56" (+23'54")

40 km

(05:15'28")

00:47'13" (+13'52")

Finish

()

日期: 2015-03-29 06:32 - 總爬升: 515 m - 地點: 南投 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2942 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'39" (+00'37")

997 / 997

2

06'50"

(13'28")

06'50" (+00'48")

999 / 1996

3

06'14"

(19'42")

06'14" (+00'12")

999 / 2996

4

06'16"

(25'58")

06'13" (+00'11")

1006 / 4003

5

11'30"

(37'28")

11'32" (+05'30")

996 / 5000

展開計圈分析

後段很熱

賽前宣言: 跑跑玩玩就好

3月累積里程 : 111.98 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

david, 阿聖和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'49"	00:13'31"
3	06'14"	00:19'45"
4	06'13"	00:25'58"
5	11'30"	00:37'28"
6	06'16"	00:43'44"
7	06'33"	00:50'17"
8	07'53"	00:58'10"
9	06'34"	01:04'44"
10	06'05"	01:10'49"
11	09'05"	01:19'54"
12	06'30"	01:26'24"
13	06'52"	01:33'16"
14	06'16"	01:39'32"
15	06'19"	01:45'51"
16	07'05"	01:52'56"
17	06'32"	01:59'28"
18	07'20"	02:06'48"
19	07'13"	02:14'01"
20	06'50"	02:20'51"
21	07'33"	02:28'24"
22	06'43"	02:35'07"
23	07'20"	02:42'27"
24	07'18"	02:49'45"
25	07'54"	02:57'39"
26	09'42"	03:07'21"
27	07'51"	03:15'12"
28	10'50"	03:26'02"
29	08'02"	03:34'04"
30	07'28"	03:41'32"
31	10'36"	03:52'08"
32	07'48"	03:59'56"
33	10'10"	04:10'06"
34	10'16"	04:20'22"
35	07'53"	04:28'15"
36	08'56"	04:37'11"
37	10'19"	04:47'30"
38	11'01"	04:58'31"
39	08'14"	05:06'45"
40	08'43"	05:15'28"
41	08'28"	05:23'56"
42	07'39"	05:31'35"
43	18'39"	05:50'14"
43.0	16'01"	05:50'27"

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朋友動態

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

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10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

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