林旺田 2015/03/29 訓練日誌

林旺田台中
ID 160136

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林旺田

半馬 | 02:08:46 | 06:06/km | 第6半馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:08:46
總名次	218 / -
分組名次	69 / -
平均速度	06:06/km

官方證書

林旺田

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12"

00:54'55"

10 km

(00:54'55")

00:27'43" (+00'31")

15 km

(01:25'00")

00:30'05" (+02'53")

01:05'45" (+10'50")

20 km

(02:00'40")

00:35'40" (+08'28")

Finish

(02:08:46)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 253 m - 地點: 八卦台地 - 卡路里: 1375 Cal - 總步數: 23074 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

19'36" (+14'26")

1 / 1

0 / 0

05'47"

(05'49")

05'46" (+00'36")

1001 / 1003

196 / 88

05'39"

(11'28")

05'35" (+00'25")

1009 / 2013

193 / 92

05'15"

(16'43")

05'15" (+00'05")

996 / 3010

197 / 96

05'15"

(21'58")

05'15" (+00'05")

998 / 4008

195 / 97

展開計圈分析

台中

林旺田

留言

台中

林旺田

老飛說推

留言

偷懶的後果就是一直沒進步

賽前宣言:

3月累積里程 : 150.35 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, Rainbow Trout 和其他 24 人說推

留言

觀看另 5 則留言

老飛恭喜順利完賽,

2015-03-30 23:10 ·

1 個人推

林旺田謝謝J大&飛爸!

2015-03-31 21:56 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'19"	00:16'42"
4	05'15"	00:21'57"
5	05'15"	00:27'12"
6	05'11"	00:32'23"
7	05'26"	00:37'49"
8	06'02"	00:43'51"
9	05'41"	00:49'32"
10	05'23"	00:54'55"
11	06'35"	01:01'30"
12	05'50"	01:07'20"
13	05'29"	01:12'49"
14	05'55"	01:18'44"
15	06'16"	01:25'00"
16	07'02"	01:32'02"
17	07'19"	01:39'21"
18	06'31"	01:45'52"
19	08'19"	01:54'11"
20	06'29"	02:00'40"
21	06'22"	02:07'02"
21.2	06'21"	02:08'28"