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李榮豐
屏東
ID 160099
43 位追隨者
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李榮豐
13.4 km
|
00:34:26
|
23.4 km/h
日期:
2015-03-28 07:50
-
卡路里:
368 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
20.69 (-8.82)
1000 / 1000
2
02'13"
(05'08")
27.27 (-2.24)
1007 / 2008
3
02'05"
(07'13")
29.27 (-0.24)
1014 / 3022
4
05'00"
(12'13")
11.80 (-17.70)
983 / 4005
5
03'22"
(15'35")
18.00 (-11.51)
1008 / 5014
展開計圈分析
6
02'05"
(17'40")
28.80 (-0.71)
998 / 6012
7
02'05"
(19'45")
28.80 (-0.71)
994 / 7006
8
02'10"
(21'55")
27.69 (-1.82)
998 / 8005
9
02'15"
(24'10")
27.07 (-2.44)
1013 / 9019
10
02'17"
(26'27")
26.09 (-3.42)
991 / 10010
11
02'03"
(28'30")
29.51
1000 / 11010
12
02'07"
(30'37")
28.35 (-1.16)
992 / 12003
13
02'13"
(32'50")
27.07 (-2.44)
999 / 13002
14
01'36"
(34'26")
15.65 (-13.86)
416 / 13418
3月累積里程 :
315.24 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
小熊
,
Ethan
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
謝阿州
最近都騎車喔
2015-03-28 16:18 ·
1
個人推
李榮豐
跑完高雄馬,收操時搞到左腳足裸拉傷腫脹,強迫休息3週,改騎單車練心肺
2015-03-28 22:19 ·
謝阿州
瞎迷!有去看醫生嗎?
2015-03-28 22:29 ·
1
個人推
李榮豐
看了兩次,照完X光,超音波,確認(韌帶?肌腱?)小拉傷,醫師沒明說,可能不嚴重,雖然不會痛,但明顯左腳腳裸因腫脹變的不穩定,下星期二自費體外震波治療,若沒大礙就可恢復訓練
2015-03-29 11:38 ·
謝阿州
保重!早日恢復
2015-03-29 11:41 ·
1
個人推
李榮豐
謝謝!
2015-03-29 11:44 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
2.0 %
2
27.7
-1.1 %
3
28.8
-1.1 %
4
12.5
1.3 %
5
17.6
-0.6 %
6
28.8
-0.6 %
7
28.3
-0.4 %
8
27.7
1.0 %
9
27.1
1.0 %
10
25.7
-0.6 %
11
30.0
2.5 %
12
27.7
-1.0 %
13
27.7
1.3 %
13.4
14.3
-5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.7 km
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20:25/km
randallkwo
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Inna Chang
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06:17/km
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0.6 km
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Inna Chang
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0.2 km
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00:06:11
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
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10.8 km
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01:00:58
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05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
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01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:24:14
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12:07/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:12:42
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:13:37
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06:46/km
Inna Chang
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00:14:12
Inna Chang
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2.0 km
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00:14:12
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06:59/km
台中阿森
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10.4 km
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00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
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10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
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11.0 km
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00:58:52
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05:19/km
台中阿森
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10.2 km
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
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13.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
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00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
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0.3 km
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Inna Chang
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0.1 km
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