6.0 km | 00:40:22 | 06:42/km日期: 2015-03-22 17:46 - 地點: 國小 - 天氣: cool - 平均心率: 46 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 06'25" / 06'54" / 06'38" / 06'42" / 06'22" / 06'59" / 15'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'02") | 1002 / 1002 |
2 | | 06'54" (+00'32") | 998 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'15") | 1006 / 3007 |
4 | | 06'42" (+00'20") | 1006 / 4013 |
5 | | 06'22" | 1010 / 5024 |
6 | | 06'58" (+00'36") | 1004 / 6028 |
騎完車 吃飽後 覺得不爽快
決定再去第二鐵 放鬆T6K
腰也鬆了 腳也鬆了 肩也鬆了 連屁股都不痛了 讚啦!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
49.28 km 赤足 真皮 累積 :
944.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'54" | 00:13'19" |
3 | 06'38" | 00:19'57" |
4 | 06'42" | 00:26'39" |
5 | 06'22" | 00:33'01" |
6 | 06'59" | 00:40'00" |
6.0 | 15'56" | 00:40'22" |