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臥雲
台南
ID 490768
148 位追隨者
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臥雲
3.4 km
|
00:47:39
|
13:58/km
日期:
2021-06-11 22:23
-
平均心率:
81
-
卡路里:
269 Cal
-
平均步頻:
120
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85%
Pace: 12'56" / 14'35" / 14'25" / 13'41" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'05"
(22'05")
13'43"
1609 / 1609
2
22'51"
(44'57")
14'12" (+00'29")
1609 / 3218
3
02'41"
(47'39")
13'57" (+00'14")
193 / 3411
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
505.02 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Davis Lai(賴仁傑)
,
陳達鈴
和其他
61
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
Kz Ho
晚安~
2021-06-12 00:00 ·
1
個人推
Davi Hsu
平安 跑步愉快
2021-06-12 00:22 ·
1
個人推
陳嘉忠
早安 連假運動愉快
2021-06-12 06:30 ·
1
個人推
陳果狗
運動愉快早安好心情!
2021-06-12 07:30 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄早安!週休端午連假運動舒暢愉快!
2021-06-12 08:37 ·
2
個人推
阿泰
早,假期愉快
2021-06-12 10:31 ·
1
個人推
雅萍
夜跑揮汗輕鬆愉快
早安 ☕ 😄
2021-06-12 10:59 ·
1
個人推
宋遠征
防疫安康哦
2021-06-12 11:28 ·
1
個人推
Tun45
午安😊
運動健康 防疫健康
端午連假順心、開心
2021-06-12 12:39 ·
1
個人推
鄭秀玲
午安😊晨運愉快👍😊多喝水
2021-06-12 12:41 ·
1
個人推
陳龍
端午佳節愉快!大家加油喔!
2021-06-12 13:45 ·
1
個人推
Doris Lu
連假運動愉快。
2021-06-12 14:02 ·
1
個人推
JD
下午好 臥雲
2021-06-12 15:26 ·
1
個人推
楊志民
運動愉快
2021-06-12 17:23 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥:舒心,現在季節真的會飆汗
2021-06-12 19:19 ·
1
個人推
謝敏璋
臥雲晚安,運動愉快!
2021-06-12 20:59 ·
1
個人推
劉志嘉
晚安~運動愉快😄
2021-06-12 22:52 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'56"
00:12'56"
2
14'35"
00:27'31"
3
14'25"
00:41'56"
3.4
13'38"
00:47'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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Inna Chang
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0.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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11.2 km
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王聖欣
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10.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
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05:53/km
台中阿森
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10.1 km
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Inna Chang
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鄭穗霓
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