11.1 km | 00:54:45 | 04:55/km日期: 2015-03-03 20:48 - 地點: 溝埧,雲科大 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 10340 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 05'17" / 05'10" / 05'01" / 04'59" / 04'55" / 04'49" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 04'40" / 04'32" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'52") | 1004 / 1004 | 183 / 101 |
2 | | 05'10" (+00'39") | 1008 / 2012 | 187 / 103 |
3 | | 05'02" (+00'31") | 999 / 3011 | 187 / 105 |
4 | | 04'57" (+00'26") | 996 / 4008 | 188 / 106 |
5 | | 04'55" (+00'24") | 1003 / 5012 | 188 / 107 |
6 | | 04'49" (+00'18") | 988 / 6000 | 190 / 109 |
7 | | 04'53" (+00'22") | 1007 / 7007 | 188 / 108 |
8 | | 04'53" (+00'22") | 992 / 8000 | 188 / 108 |
9 | | 04'52" (+00'21") | 1000 / 9001 | 190 / 107 |
10 | | 04'40" (+00'09") | 999 / 10000 | 192 / 111 |
11 | | 04'31" | 1010 / 11011 | 193 / 114 |
12 | | 04'13" | 122 / 11133 | 189 / 125 |
又是2天沒跑
今晚一定要跑
洗完小孩,衣服進洗衣機
一切就續
go
跑進校園,有青春的氣息
路旁果園正是柳丁花開的季節
有著淡淡的香味
3月累積里程 :
232.15 km Y拖 累積 :
589.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'10" | 00:10'27" |
3 | 05'01" | 00:15'28" |
4 | 04'59" | 00:20'27" |
5 | 04'55" | 00:25'22" |
6 | 04'49" | 00:30'11" |
7 | 04'53" | 00:35'04" |
8 | 04'53" | 00:39'57" |
9 | 04'54" | 00:44'51" |
10 | 04'40" | 00:49'31" |
11 | 04'32" | 00:54'03" |
11.1 | 05'12" | 00:54'45" |