10.2 km | 01:19:45 | 07:50/km日期: 2021-05-09 05:29 - 地點: 虎山林場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'22" / 08'43" / 05'31" / 11'22" / 06'07" / 07'26" / 07'37" / 09'31" / 05'35" / 07'08" / 14'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'21" (+02'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'43" (+03'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'21" (+05'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'25" (+01'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'37" (+02'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'30" (+03'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'08" (+01'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'03" (+08'32") | 170 / 10170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
284.07 km MIZUNO WAVE RIDER TT 累積 :
1392.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 08'43" | 00:17'05" |
3 | 05'31" | 00:22'36" |
4 | 11'22" | 00:33'58" |
5 | 06'07" | 00:40'05" |
6 | 07'26" | 00:47'31" |
7 | 07'37" | 00:55'08" |
8 | 09'31" | 01:04'39" |
9 | 05'35" | 01:10'14" |
10 | 07'08" | 01:17'22" |
10.2 | 14'02" | 01:19'46" |