10.5 km | 00:54:55 | 05:14/km日期: 2015-02-18 08:47 - 地點: 和美市區跑跑 - 平均心率: 108 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 04'52" / 04'45" / 04'43" / 04'49" / 04'49" / 05'07" / 04'55" / 05'57" / 06'10" / 06'02" / 05'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 63.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'45" | 00:09'37" |
3 | 04'43" | 00:14'20" |
4 | 04'49" | 00:19'09" |
5 | 04'49" | 00:23'58" |
6 | 05'07" | 00:29'05" |
7 | 04'55" | 00:34'00" |
8 | 05'57" | 00:39'57" |
9 | 06'10" | 00:46'07" |
10 | 06'02" | 00:52'09" |
10.5 | 05'40" | 00:54'55" |