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林圓涼
台北市
ID 416275
4 位追隨者
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林圓涼
167.2 km
|
07:48:10
|
21.4 km/h
日期:
2021-04-17 06:00
-
總爬升:
1032 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2849 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
31'01"
(31'01")
9.68 (-28.62)
5000 / 5000
2
11'42"
(42'43")
25.71 (-12.58)
5000 / 10000
3
08'42"
(51'25")
34.62 (-3.68)
5000 / 15000
4
08'46"
(01:00'12")
34.29 (-4.01)
5000 / 20000
5
13'35"
(01:13'48")
22.09 (-16.21)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
28'48"
(01:42'37")
10.43 (-27.86)
5000 / 30000
7
10'56"
(01:53'33")
27.48 (-10.82)
5000 / 35000
8
28'55"
(02:22'28")
10.37 (-27.92)
5000 / 40000
9
09'13"
(02:31'41")
32.73 (-5.57)
5000 / 45000
10
09'01"
(02:40'43")
33.33 (-4.96)
5000 / 50000
11
09'17"
(02:50'01")
32.43 (-5.87)
5000 / 55000
12
09'53"
(02:59'54")
30.51 (-7.79)
5000 / 60000
13
09'48"
(03:09'43")
30.77 (-7.53)
5000 / 65000
14
22'35"
(03:32'19")
13.28 (-25.01)
5000 / 70000
15
12'07"
(03:44'26")
24.83 (-13.47)
5000 / 75000
16
17'45"
(04:02'11")
16.90 (-21.40)
5000 / 80000
17
11'02"
(04:13'14")
27.27 (-11.03)
5000 / 85000
18
09'35"
(04:22'49")
31.30 (-6.99)
5000 / 90000
19
08'46"
(04:31'36")
34.29 (-4.01)
5000 / 95000
20
08'13"
(04:39'49")
36.73 (-1.56)
5000 / 100000
21
23'49"
(05:03'39")
12.63 (-25.67)
5000 / 105000
22
09'52"
(05:13'31")
30.51 (-7.79)
5000 / 110000
23
12'21"
(05:25'52")
24.32 (-13.97)
5000 / 115000
24
09'48"
(05:35'41")
30.77 (-7.53)
5000 / 120000
25
08'37"
(05:44'19")
34.95 (-3.35)
5000 / 125000
26
10'20"
(05:54'40")
29.03 (-9.27)
5000 / 130000
27
13'58"
(06:08'39")
21.56 (-16.74)
5000 / 135000
28
07'54"
(06:16'33")
38.30
5000 / 140000
29
10'47"
(06:27'21")
27.91 (-10.39)
5000 / 145000
30
08'40"
(06:36'01")
34.62 (-3.68)
5000 / 150000
31
32'30"
(07:08'31")
9.23 (-29.07)
5000 / 155000
32
08'33"
(07:17'04")
35.29 (-3.00)
5000 / 160000
33
22'39"
(07:39'44")
13.28 (-25.01)
5000 / 165000
34
08'25"
(07:48'09")
15.65 (-22.65)
2193 / 167193
35
00'01"
(07:48'10")
0.16 (-38.13)
0 / 167193
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
403.04 km
ARGON 18 / Krypton
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.8
-1.1 %
2
25.4
-0.7 %
3
27.3
-0.2 %
4
25.4
-0.7 %
5
25.2
1.0 %
6
24.2
1.0 %
7
27.5
-0.2 %
8
25.2
-0.1 %
9
22.5
2.8 %
10
30.0
2.7 %
11
32.1
1.2 %
12
40.0
-1.7 %
13
34.3
1.0 %
14
33.0
1.2 %
15
34.0
-0.4 %
16
35.6
-0.6 %
17
36.4
-0.2 %
18
34.6
-0.2 %
19
32.7
1.0 %
20
31.9
-0.9 %
21
34.6
-0.1 %
22
9.9
8.5 %
23
400.0
1.0 %
24
14.3
6.6 %
25
39.6
-5.6 %
26
33.0
-3.8 %
27
3.9
4.4 %
28
13.6
6.0 %
29
22.1
5.0 %
30
13.2
6.4 %
31
22.1
4.0 %
32
17.5
-6.2 %
33
37.5
-5.1 %
34
39.6
-4.8 %
35
36.0
-3.9 %
36
42.4
-2.3 %
37
29.5
-1.0 %
38
32.1
-1.8 %
39
2.9
2.0 %
40
20.9
4.0 %
41
19.9
-3.0 %
42
85.7
2.0 %
43
34.6
-5.0 %
44
27.3
-2.0 %
45
38.3
-1.2 %
46
31.9
3.0 %
47
31.0
1.8 %
48
38.3
-1.0 %
49
30.8
1.5 %
50
35.0
-2.6 %
51
27.7
1.8 %
52
28.8
1.5 %
53
35.6
-0.8 %
54
33.3
1.0 %
55
38.7
-1.1 %
56
34.3
2.0 %
57
32.1
-1.3 %
58
34.3
1.5 %
59
26.5
2.6 %
60
26.5
1.8 %
61
32.7
-2.0 %
62
35.0
-2.1 %
63
36.7
-0.7 %
64
26.7
1.2 %
65
25.2
2.7 %
66
34.6
-1.5 %
67
23.2
3.2 %
68
31.0
-3.4 %
69
4.1
2.4 %
70
36.0
-0.8 %
71
15.4
-1.2 %
72
27.1
2.0 %
73
26.1
1.6 %
74
31.0
-1.2 %
75
34.0
-1.7 %
76
32.4
2.0 %
77
39.6
-1.3 %
78
0.9
-1.0 %
79
23.2
1.5 %
80
26.7
-0.6 %
81
26.1
1.5 %
82
24.2
4.0 %
83
38.7
-1.0 %
84
28.3
1.3 %
85
23.1
2.4 %
86
22.9
-1.3 %
87
24.5
3.4 %
88
50.7
-4.0 %
89
36.4
-0.6 %
90
35.3
1.7 %
91
31.9
1.5 %
92
36.0
-0.9 %
93
33.3
1.5 %
94
34.3
-1.5 %
95
36.0
1.7 %
96
36.4
1.5 %
97
40.0
-0.8 %
98
33.3
3.0 %
99
31.6
4.0 %
100
43.9
-1.4 %
101
34.6
-0.3 %
102
32.1
1.0 %
103
3.8
-0.2 %
104
30.3
-0.7 %
105
23.1
2.4 %
106
40.4
-1.7 %
107
32.4
1.2 %
108
32.4
-1.0 %
109
34.3
1.0 %
110
20.3
3.4 %
111
22.0
2.6 %
112
42.4
-2.3 %
113
42.9
-1.8 %
114
15.7
2.9 %
115
20.0
2.5 %
116
24.3
4.6 %
117
33.0
-1.2 %
118
28.1
2.0 %
119
37.1
-1.6 %
120
34.0
-2.0 %
121
46.2
-1.1 %
122
48.0
-1.8 %
123
37.5
-0.6 %
124
27.1
1.4 %
125
26.5
3.3 %
126
37.1
-1.1 %
127
31.0
1.5 %
128
31.0
-0.9 %
129
21.2
2.3 %
130
29.5
1.5 %
131
37.1
-1.8 %
132
1.8
3.2 %
133
21.2
2.7 %
134
23.8
1.9 %
135
28.3
-1.1 %
136
46.2
-2.4 %
137
39.6
-1.9 %
138
33.3
-0.4 %
139
35.6
-1.0 %
140
37.5
-0.7 %
141
24.8
2.3 %
142
32.7
-2.0 %
143
27.5
1.7 %
144
29.8
3.2 %
145
25.4
1.5 %
146
31.0
-0.4 %
147
36.7
-1.1 %
148
40.9
-2.4 %
149
31.3
-0.8 %
150
35.0
-0.9 %
151
2.5
1.7 %
152
28.6
2.5 %
153
30.3
2.0 %
154
28.1
1.7 %
155
27.1
2.0 %
156
34.0
-1.1 %
157
31.3
1.1 %
158
36.0
-2.0 %
159
35.0
-0.4 %
160
39.6
1.0 %
161
37.9
2.2 %
162
48.0
1.0 %
163
5.0
-0.9 %
164
19.5
1.0 %
165
12.9
1.0 %
166
15.7
1.7 %
167
17.6
1.0 %
167.2
5.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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