恭喜完成了初馬 全馬 | 05:08:31 | 07:18/km | 第1馬官方成績 |
日期 | 2015-02-01 |
成績 | 05:08:31 |
總名次 | 106 / 654 |
分組名次 | 39 / 339 |
平均速度 | 07:18/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'48" (+10'04") | 01:18'36" (+08'52") |
| 00:38'48" (+09'04") |
| 00:32'40" (+02'56") | 01:14'44" (+05'00") |
| 00:42'04" (+12'20") |
| 00:38'12" (+08'28") | 01:11'28" (+01'44") |
| 00:33'16" (+03'32") |
| 00:40'00" (+10'16") | 01:09'44" |
| 00:29'44" |
|
日期: 2015-02-01 08:32 - 總爬升: 819 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
感覺好硬的一仗...第一次全程在冬季雨天跑全馬的不適帶給我之前從未有的體驗。把識途老馬的叮嚀完全拋在腦後,沒有把能塗凡士林的地方都塗上,還天真的誤以為只有男生才需要塗凡士林.....結果還沒到折返點鞋襪跟衣物全都濕了,右腳前腳掌磨破皮感覺好痛,我的媽呀~還有一半的回程路要跑耶><回來後發現起了一個水泡,然後貼身衣物都濕掉真的很容易嚕破皮,啊~這是多麼痛的領悟阿...每一步都跑的好痛苦~"~只好想盡辦法讓自己分心不要一直聚焦在痛處上,咬緊牙關跑一步算一步了,完成人生中第一場初馬很感動,不管碰到什麼困難只要堅持到底決不放棄終究也可以戰勝的
2月累積里程 :
189.32 km saucony Triumph iso 累積 :
1144.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'28" | 00:15'20" |
3 | 07'48" | 00:23'08" |
4 | 08'24" | 00:31'32" |
5 | 08'16" | 00:39'48" |
6 | 07'08" | 00:46'56" |
7 | 07'40" | 00:54'36" |
8 | 08'08" | 01:02'44" |
9 | 07'20" | 01:10'04" |
10 | 08'32" | 01:18'36" |
11 | 05'40" | 01:24'16" |
12 | 06'36" | 01:30'52" |
13 | 08'08" | 01:39'00" |
14 | 06'12" | 01:45'12" |
15 | 06'04" | 01:51'16" |
16 | 08'16" | 01:59'32" |
17 | 08'44" | 02:08'16" |
18 | 07'04" | 02:15'20" |
19 | 06'40" | 02:22'00" |
20 | 11'20" | 02:33'20" |
21 | 07'28" | 02:40'48" |
22 | 06'40" | 02:47'28" |
23 | 07'36" | 02:55'04" |
24 | 09'24" | 03:04'28" |
25 | 07'04" | 03:11'32" |
26 | 06'00" | 03:17'32" |
27 | 06'08" | 03:23'40" |
28 | 08'12" | 03:31'52" |
29 | 05'56" | 03:37'48" |
30 | 07'00" | 03:44'48" |
31 | 09'20" | 03:54'08" |
32 | 07'40" | 04:01'48" |
33 | 06'52" | 04:08'40" |
34 | 09'00" | 04:17'40" |
35 | 07'08" | 04:24'48" |
36 | 06'00" | 04:30'48" |
37 | 05'40" | 04:36'28" |
38 | 06'04" | 04:42'32" |
39 | 06'32" | 04:49'04" |
40 | 05'28" | 04:54'32" |
41 | 05'32" | 05:00'04" |
42 | 05'44" | 05:05'48" |
42.5 | 06'51" | 05:09'32" |