4.1 km | 00:22:53 | 05:35/km日期: 2015-02-05 20:11 - 地點: 進化班#12-暖身 - 天氣: 寒流來,很冷... - 平均心率: 160 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%
Pace: 05'41" / 05'38" / 05'38" / 05'26" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'21") | 423 / 423 |
2 | | 05'36" (+00'14") | 408 / 832 |
3 | | 05'34" (+00'12") | 408 / 1240 |
4 | | 05'42" (+00'20") | 405 / 1646 |
5 | | 05'33" (+00'11") | 400 / 2047 |
6 | | 05'37" (+00'15") | 409 / 2456 |
7 | | 05'32" (+00'10") | 408 / 2865 |
8 | | 05'36" (+00'14") | 402 / 3267 |
9 | | 05'22" | 415 / 3683 |
10 | | 05'34" (+00'12") | 409 / 4093 |
今天的前四圈心跳也太奇怪了,竟然還刷新心跳最高值到196!
但身體除了有累累的感覺以外,沒有覺得心臟快跳出來或升天的感覺呀....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
104.18 km Adidas Adizero tempo6 累積 :
389.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'38" | 00:11'19" |
3 | 05'38" | 00:16'57" |
4 | 05'26" | 00:22'23" |
4.1 | 05'22" | 00:22'53" |