10.0 km | 01:11:06 | 07:04/km日期: 2015-01-29 21:27 - 地點: 高雄新莊高中 - 平均心率: 146 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 12706 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 06'38" / 06'52" / 07'06" / 06'58" / 07'07" / 07'02" / 07'02" / 07'09" / 07'10" / 07'12" / 19'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'37" | 1001 / 1001 | 178 / 84 |
2 | | 06'50" (+00'13") | 1003 / 2004 | 180 / 80 |
3 | | 07'14" (+00'37") | 1003 / 3008 | 173 / 79 |
4 | | 06'59" (+00'22") | 995 / 4004 | 180 / 79 |
5 | | 07'05" (+00'28") | 1002 / 5007 | 180 / 78 |
6 | | 07'09" (+00'32") | 1000 / 6007 | 176 / 79 |
7 | | 07'05" (+00'28") | 995 / 7003 | 181 / 77 |
8 | | 07'11" (+00'34") | 1004 / 8008 | 177 / 78 |
9 | | 07'10" (+00'33") | 999 / 9007 | 180 / 77 |
10 | | 07'16" (+00'39") | 1001 / 10009 | 179 / 76 |
11 | | 10'17" (+03'40") | 32 / 10041 | 162 / 59 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
93.45 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
1063.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'52" | 00:13'30" |
3 | 07'06" | 00:20'36" |
4 | 06'58" | 00:27'34" |
5 | 07'07" | 00:34'41" |
6 | 07'02" | 00:41'43" |
7 | 07'02" | 00:48'45" |
8 | 07'09" | 00:55'54" |
9 | 07'10" | 01:03'04" |
10 | 07'12" | 01:10'16" |
10.0 | 19'47" | 01:11'06" |