cjn987 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

cjn987 基隆
ID 380918

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6.9 km | 01:06:10 | 09:34/km

日期: 2021-02-17 18:57 - 平均心率: 111 - 踏頻: 65 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

6.43 (-1.17)

1000 / 1000

2

07'54"

(17'15")

7.59

1000 / 2000

3

08'24"

(25'39")

7.14 (-0.45)

1000 / 3000

4

08'30"

(34'10")

7.06 (-0.54)

1000 / 4000

5

08'28"

(42'38")

7.09 (-0.51)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	07'55"	00:17'15"
3	08'24"	00:25'39"
4	08'31"	00:34'10"
5	08'28"	00:42'38"
6	11'03"	00:53'41"
6.9	13'43"	01:06'10"

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