KAYAN 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

KAYAN 香港
ID 188974

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | --:--:-- | --:-- | 第2半馬

Polar 20k 2015(萬宜地質跑)

官方成績
日期	2015-01-11
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2015-01-11 08:35 - 總爬升: 448 m - 地點: 萬宜水庫北譚涌 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'25")

05'20" (+01'38")

1000 / 2000

3

04'22"

(14'48")

04'22" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'21"

(19'09")

04'21" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'35"

(23'44")

04'35" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 203.67 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

信, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

蝸牛達人勁

2015-01-12 18:07 ·

ArTo 超厲害勁快╰_╯

2015-01-12 18:59 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'21"	00:10'26"
3	04'22"	00:14'48"
4	04'22"	00:19'10"
5	04'35"	00:23'45"
6	05'17"	00:29'02"
7	04'07"	00:33'09"
8	04'14"	00:37'23"
9	04'21"	00:41'44"
10	03'48"	00:45'32"
11	05'19"	00:50'51"
12	04'27"	00:55'18"
13	04'55"	01:00'13"
14	04'48"	01:05'01"
15	05'08"	01:10'09"
16	04'19"	01:14'28"
17	04'21"	01:18'49"
18	04'59"	01:23'48"
19	04'42"	01:28'30"
20	03'43"	01:32'13"
20.4	03'54"	01:33'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km