60.0 km | 03:31:13 | 17.1 km/h日期: 2015-01-11 10:46 - 總爬升: 343 m - 地點: 河濱到觀音山 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 35 - 卡路里: 3782 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
今天是我第一次騎單車上山路─觀音山,
從google map上查詢的路線,
看起來很簡單,但怎麼讓我一路騎來很有挑戰性?
不管是大(逆)風、騎錯路、到底無路折返,
哈哈哈哈哈~都讓我一路苦笑繼續騎下去,
覺得應該是騎錯方向了,
趕緊問了在"巴黎左岸"散步的阿杯,
他跟我指了方向,並且跟我說緩坡你騎的上去的。
但其實我心裡有點怕怕...
因為還沒到凌雲路我就已經騎到了2XK,
這趟冒險有我的受了....
此時已經中午12點多了,我還剩下60%的力氣...
但開始騎上去時,
看到爬升度越來越高時,
心裡有一股莫名的興奮,
隨著越騎越高,龍頭慢慢的轉轉轉騎上去,
有時看到有登山步道,真想把車放在路邊,
但我沒膽@@"因為我完全不知道該把它鎖在呢@@?
騎著騎著坡度越來越高,
我實在是個初新手,後來我決定下來牽著車走,
大約走了300公尺....等路不那麼陡,等我力氣恢復...
後來我決定騎到我看到凌雲禪寺,
就下山回家改練跑吧!!
對!!我還很想要練我的LSD,可是回程風好大喔!!
下山很快但切換到河濱平路時騎回去我可吃足苦頭了,
不管我騎到靠海還是靠內的路線,
風大到我好像必須要再花費1.5倍的力氣對抗。
我滿腦子心裡...好想喝可樂或麥香紅茶喔~"~
我看LSD在找天時間練習跑吧!!
我肚子好餓喔....也好想睡覺喔@@"
幸好沿路還有音樂陪伴我一起騎單車~^^~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 82.23 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 66.7 | -449.0 % |
2 | 27.7 | 19.0 % |
3 | 24.3 | 1.3 % |
4 | 23.7 | 3.2 % |
5 | 18.9 | 3.2 % |
6 | 9.9 | -10.2 % |
7 | 15.8 | 15.0 % |
8 | 14.6 | -2.1 % |
9 | 20.0 | -0.6 % |
10 | 16.1 | -1.9 % |
11 | 21.3 | 1.6 % |
12 | 21.8 | -0.8 % |
13 | 22.6 | 2.2 % |
14 | 21.3 | -0.9 % |
15 | 16.7 | -1.3 % |
16 | 18.4 | 3.5 % |
17 | 26.1 | -1.3 % |
18 | 25.2 | -1.1 % |
19 | 24.7 | 1.4 % |
20 | 10.7 | -4.4 % |
21 | 10.3 | 4.2 % |
22 | 9.8 | 4.5 % |
23 | 17.6 | 5.6 % |
24 | 19.4 | 2.3 % |
25 | 19.7 | 5.3 % |
26 | 14.3 | 4.0 % |
27 | 7.9 | 5.3 % |
28 | 6.9 | 8.2 % |
29 | 22.0 | -6.0 % |
30 | 30.3 | -6.8 % |
31 | 27.7 | -3.9 % |
32 | 22.8 | -4.0 % |
33 | 25.0 | -2.3 % |
34 | 10.8 | 5.8 % |
35 | 10.1 | -5.7 % |
36 | 18.3 | -1.0 % |
37 | 15.9 | 1.1 % |
38 | 15.3 | 1.8 % |
39 | 14.2 | -1.8 % |
40 | 15.2 | -1.0 % |
41 | 15.8 | -0.9 % |
42 | 18.7 | -1.5 % |
43 | 16.2 | -0.8 % |
44 | 19.9 | 1.8 % |
45 | 22.6 | 2.0 % |
46 | 22.0 | -0.8 % |
47 | 25.4 | -1.3 % |
48 | 19.7 | 1.6 % |
49 | 21.8 | 1.2 % |
50 | 23.2 | 1.0 % |
51 | 23.8 | 1.4 % |
52 | 16.7 | 3.2 % |
53 | 19.7 | -1.9 % |
54 | 21.6 | -1.6 % |
55 | 19.4 | -1.2 % |
56 | 19.5 | 2.2 % |
57 | 19.5 | -1.3 % |
58 | 19.9 | 1.4 % |
59 | 17.4 | 1.8 % |
60 | 11.7 | 4.4 % |
60.0 | 1.4 | -4.0 % |