劉通南 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉通南彰化
ID 142983

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5.6 km | 00:23:39 | 14.2 km/h

日期: 2015-01-10 13:54 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 38%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

15.65 (-3.10)

992 / 992

2

03'31"

(07'20")

17.22 (-1.53)

1005 / 1997

3

04'24"

(11'44")

13.90 (-4.85)

1019 / 3016

4

03'07"

(14'51")

18.75

970 / 3986

5

03'51"

(18'42")

15.79 (-2.96)

1009 / 4996

6

04'57"

(23'39")

7.52 (-11.23)

619 / 5615

1月累積里程 : 28.62 km

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jijay, 黃永忠和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	6.5 %
2	17.1	2.8 %
3	13.8	4.5 %
4	18.8	-4.8 %
5	15.6	-3.7 %
5.6	7.6	4.7 %

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