8.1 km | 00:48:24 | 05:59/km日期: 2015-01-05 18:00 - 地點: 港中甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 05'42" / 05'53" / 05'35" / 05'56" / 06'10" / 06'13" / 06'09" / 05'50" / 11'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'06") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'52" (+00'17") | 1006 / 2013 |
3 | | 05'35" | 1011 / 3024 |
4 | | 05'56" (+00'21") | 1009 / 4034 |
5 | | 06'09" (+00'34") | 1009 / 5044 |
6 | | 06'14" (+00'39") | 1013 / 6057 |
7 | | 06'07" (+00'32") | 1002 / 7059 |
8 | | 05'49" (+00'14") | 1012 / 8072 |
9 | | 06'17" (+00'42") | 84 / 8157 |
體力似乎還沒完全恢復。
赤足8K跑得節奏有點亂+彼拉提斯1hr
1月累積里程 :
302.91 km 赤足 累積 :
1018.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'53" | 00:11'35" |
3 | 05'35" | 00:17'10" |
4 | 05'56" | 00:23'06" |
5 | 06'10" | 00:29'16" |
6 | 06'13" | 00:35'29" |
7 | 06'09" | 00:41'38" |
8 | 05'50" | 00:47'28" |
8.1 | 11'14" | 00:48'24" |