7.1 km | 01:09:07 | 09:46/km日期: 2014-12-23 06:19 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 08'50" / 36'09" / 161'17" / 18'49" / 14'07" / 28'34" / 12'03" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'05" (+06'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'39" (+03'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'29" (+03'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'09" (+03'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'47" (+00'36") | 73 / 7073 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
289.99 km Merrell Allout rush 累積 :
205.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'50" | 00:08'50" |
2 | 36'09" | 00:44'59" |
3 | 161'17" | 03:26'16" |
4 | 18'49" | 03:45'05" |
5 | 14'07" | 03:59'12" |
6 | 28'34" | 04:27'46" |
7 | 12'03" | 04:39'49" |
7.1 | 07'41" | 04:40'23" |