12.0 km | 06:14:15 | 31:15/km日期: 2020-12-22 11:17 - 總爬升: 693 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 26'37" / 39'52" / 43'22" / 23'37" / 18'49" / 37'46" / 63'27" / 55'55" / 15'37" / 14'44" / 18'51" / 16'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'37" (+11'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 39'52" (+25'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 43'19" (+28'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'37" (+08'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'48" (+04'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 37'46" (+23'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 01:03'26" (+48'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 55'54" (+41'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'36" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'44" | 1000 / 10000 |
11 | | 18'50" (+04'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 16'08" (+01'24") | 971 / 11971 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
98.73 km Merrell MOAB 2登山鞋 累積 :
423.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'37" | 00:26'37" |
2 | 39'52" | 01:06'29" |
3 | 43'22" | 01:49'51" |
4 | 23'37" | 02:13'28" |
5 | 18'49" | 02:32'17" |
6 | 37'46" | 03:10'03" |
7 | 63'27" | 04:13'30" |
8 | 55'55" | 05:09'25" |
9 | 15'37" | 05:25'02" |
10 | 14'44" | 05:39'46" |
11 | 18'51" | 05:58'37" |
12.0 | 16'08" | 06:14'18" |