3.4 km | 01:36:09 | 28:25/km日期: 2020-12-12 19:13 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 14'56" / 22'54" / 15'51" / 113'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'51" | 1000 / 1000 |
2 | | 22'12" (+06'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'32" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:48'22" (+32'31") | 383 / 3383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
最大心率為230 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 322.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'56" | 00:14'56" |
2 | 22'54" | 00:37'50" |
3 | 15'51" | 00:53'41" |
3.4 | 113'49" | 01:37'19" |