3.0 km | 00:47:47 | 15:43/km日期: 2020-12-09 19:05 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 08'24" / 15'08" / 17'16" / 14'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'08" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'15" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'48" | 38 / 3038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
最大心率為230 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 322.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 15'08" | 00:23'32" |
3 | 17'16" | 00:40'48" |
3.0 | 14'43" | 00:41'22" |