7.1 km | 00:30:07 | 04:15/km日期: 2020-12-17 19:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'38" / 04'05" / 04'08" / 04'00" / 04'01" / 03'50" / 05'07" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'07" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'59" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'01" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'50" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+01'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" (+01'17") | 59 / 7059 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
283.86 km Nike streak 7 累積 :
933.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'05" | 00:08'43" |
3 | 04'08" | 00:12'51" |
4 | 04'00" | 00:16'51" |
5 | 04'01" | 00:20'52" |
6 | 03'50" | 00:24'42" |
7 | 05'07" | 00:29'49" |
7.1 | 05'00" | 00:30'07" |