6.0 km | 00:32:20 | 05:21/km日期: 2014-12-11 21:04 - 地點: 焚化爐 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 05'40" / 05'28" / 05'20" / 05'28" / 05'16" / 05'04" / 02'40" /
冬山馬前最後一次練習
基本上也不算練習了
就只是讓腳維持著跑步的感覺而已
目標6K慢慢跑 就搭著焚化爐團一起吧~
結果配速亂七八糟.... @@ 都貢丸害的啦!!
沒關係啦 周日維持著舒服的感覺跑就是了 XD
12月累積里程 :
134.06 km ![](images/shoe.png)
BROOKS Pure flow2 型號 累積 :
857.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'28" | 00:11'08" |
3 | 05'20" | 00:16'28" |
4 | 05'28" | 00:21'56" |
5 | 05'16" | 00:27'12" |
6 | 05'04" | 00:32'16" |
6.0 | 02'34" | 00:32'20" |