曾仕鈞 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾仕鈞基隆
ID 527171

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1.5 km | 00:06:34 | 04:16/km

日期: 2020-11-28 16:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'15" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

04'10" (+00'06")

400 / 400

2

01'45"

(03'25")

04'24" (+00'20")

400 / 800

3

01'37"

(05'03")

04'04"

400 / 1200

4

01'31"

(06'34")

04'30" (+00'26")

336 / 1536

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
1.5	06'18"	00:07'38"

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