Shirley 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shirley 新竹
ID 522150

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1.5 km | 00:10:38 | 07:19/km

日期: 2020-11-24 18:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'21" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

03'17"

(10'38")

07'16"

452 / 1452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.5	07'17"	00:10'39"

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