3.7 km | 00:30:23 | 08:16/km日期: 2020-11-24 18:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 07'14" / 09'21" / 07'09" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" | 106 / 106 |
2 | | 10'41" (+06'20") | 113 / 220 |
3 | | 04'47" (+00'26") | 98 / 318 |
4 | | 10'46" (+06'25") | 106 / 425 |
5 | | 04'34" (+00'13") | 102 / 528 |
6 | | 11'07" (+06'46") | 105 / 634 |
7 | | 04'21" | 205 / 839 |
8 | | 10'42" (+06'21") | 104 / 944 |
9 | | 04'45" (+00'24") | 202 / 1147 |
10 | | 14'14" (+09'53") | 248 / 1396 |
11 | | 04'46" (+00'25") | 407 / 1803 |
12 | | 16'11" (+11'50") | 196 / 2000 |
13 | | 05'16" (+00'55") | 408 / 2408 |
14 | | 15'07" (+10'46") | 197 / 2606 |
15 | | 05'01" (+00'40") | 407 / 3013 |
16 | | 12'39" (+08'18") | 331 / 3344 |
17 | | 04'52" (+00'31") | 107 / 3452 |
18 | | 11'58" (+07'37") | 107 / 3559 |
19 | | 04'57" (+00'36") | 102 / 3661 |
20 | | 07'09" (+02'48") | 11 / 3673 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 60.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 09'21" | 00:16'35" |
3 | 07'09" | 00:23'44" |
3.7 | 09'54" | 00:30'24" |