12.5 km | 01:49:36 | 08:47/km日期: 2020-11-22 05:38 - 平均心率: 118 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 12982 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 09'11" / 08'41" / 08'19" / 08'44" / 07'16" / 05'13" / 06'24" / 08'53" / 09'04" / 05'05" / 08'25" / 08'11" / 35'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'09" (+04'06") | 1002 / 1002 | 80 / 135 |
2 | | 08'46" (+03'43") | 1000 / 2002 | 42 / 268 |
3 | | 08'24" (+03'21") | 1001 / 3004 | 165 / 71 |
4 | | 08'49" (+03'46") | 1000 / 4004 | 172 / 65 |
5 | | 07'12" (+02'09") | 1001 / 5005 | 189 / 73 |
6 | | 05'20" (+00'17") | 1002 / 6008 | 202 / 92 |
7 | | 06'36" (+01'33") | 1000 / 7008 | 155 / 97 |
8 | | 09'12" (+04'09") | 1000 / 8008 | 86 / 125 |
9 | | 08'33" (+03'30") | 1002 / 9011 | 121 / 96 |
10 | | 05'03" | 1002 / 10013 | 208 / 94 |
11 | | 09'04" (+04'01") | 1000 / 11013 | 87 / 125 |
12 | | 07'23" (+02'20") | 1006 / 12019 | 114 / 118 |
13 | | 36'06" (+31'03") | 438 / 12457 | 59 / 46 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.24 km Mizuno WAVE SHADOW 3 累積 :
1173.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 08'41" | 00:17'52" |
3 | 08'19" | 00:26'11" |
4 | 08'44" | 00:34'55" |
5 | 07'16" | 00:42'11" |
6 | 05'13" | 00:47'24" |
7 | 06'24" | 00:53'48" |
8 | 08'53" | 01:02'41" |
9 | 09'04" | 01:11'45" |
10 | 05'05" | 01:16'50" |
11 | 08'25" | 01:25'15" |
12 | 08'11" | 01:33'26" |
12.5 | 35'15" | 01:49'36" |