5.4 km | 00:36:20 | 06:44/km日期: 2020-11-20 20:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 07'06" / 07'06" / 06'51" / 07'03" / 05'45" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'20") | 799 / 799 |
2 | | 19'09" (+15'07") | 182 / 981 |
3 | | 04'14" (+00'12") | 825 / 1807 |
4 | | 25'36" (+21'34") | 136 / 1944 |
5 | | 04'06" (+00'04") | 852 / 2796 |
6 | | 17'55" (+13'53") | 195 / 2991 |
7 | | 04'05" (+00'03") | 853 / 3845 |
8 | | 26'38" (+22'36") | 131 / 3977 |
9 | | 04'02" | 866 / 4843 |
10 | | 10'31" (+06'29") | 332 / 5176 |
11 | | 06'17" (+02'15") | 213 / 5389 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
144.88 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
1167.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'06" | 00:14'12" |
3 | 06'51" | 00:21'03" |
4 | 07'03" | 00:28'06" |
5 | 05'45" | 00:33'51" |
5.4 | 06'22" | 00:36'20" |