10.0 km | 01:07:40 | 06:45/km日期: 2014-11-21 06:27 - 總爬升: 213 m - 地點: 南投縣霧社 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 61 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%
Pace: 06'11" / 07'12" / 06'39" / 06'54" / 06'46" / 07'43" / 06'25" / 06'35" / 06'25" / 06'22" / 33'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" | 1005 / 1005 |
2 | | 07'14" (+01'05") | 1003 / 2008 |
3 | | 06'38" (+00'29") | 1011 / 3020 |
4 | | 06'54" (+00'45") | 1004 / 4025 |
5 | | 06'45" (+00'36") | 999 / 5024 |
6 | | 07'43" (+01'34") | 1000 / 6024 |
7 | | 06'22" (+00'13") | 1005 / 7029 |
8 | | 06'36" (+00'27") | 1011 / 8041 |
9 | | 06'24" (+00'15") | 1001 / 9042 |
10 | | 06'19" (+00'10") | 1005 / 10047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.57 km DIADORA DA0AMR7162 累積 :
1365.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 07'12" | 00:13'23" |
3 | 06'39" | 00:20'02" |
4 | 06'54" | 00:26'56" |
5 | 06'46" | 00:33'42" |
6 | 07'43" | 00:41'25" |
7 | 06'25" | 00:47'50" |
8 | 06'35" | 00:54'25" |
9 | 06'25" | 01:00'50" |
10 | 06'22" | 01:07'12" |
10.0 | 33'20" | 01:07'40" |