12.0 km | 01:04:51 | 05:23/km日期: 2020-11-12 06:51 - 地點: 屏東萬年公園至忠烈祠 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 11332 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 05'31" / 05'29" / 05'20" / 05'26" / 05'14" / 05'26" / 05'17" / 05'31" / 05'20" / 05'29" / 05'16" / 05'13" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+00'20") | 1007 / 1007 | 173 / 103 |
2 | | 05'26" (+00'14") | 1006 / 2014 | 173 / 105 |
3 | | 05'17" (+00'05") | 1007 / 3021 | 175 / 107 |
4 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 4022 | 173 / 106 |
5 | | 05'17" (+00'05") | 1001 / 5024 | 175 / 107 |
6 | | 05'22" (+00'10") | 1007 / 6031 | 174 / 106 |
7 | | 05'18" (+00'06") | 1007 / 7039 | 174 / 107 |
8 | | 05'25" (+00'13") | 1004 / 8043 | 173 / 106 |
9 | | 05'19" (+00'07") | 1001 / 9044 | 174 / 107 |
10 | | 05'27" (+00'15") | 1005 / 10050 | 174 / 105 |
11 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 11051 | 176 / 106 |
12 | | 05'12" | 1009 / 12060 | 176 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
412.39 km MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'29" | 00:11'00" |
3 | 05'20" | 00:16'20" |
4 | 05'26" | 00:21'46" |
5 | 05'14" | 00:27'00" |
6 | 05'26" | 00:32'26" |
7 | 05'17" | 00:37'43" |
8 | 05'31" | 00:43'14" |
9 | 05'20" | 00:48'34" |
10 | 05'29" | 00:54'03" |
11 | 05'16" | 00:59'19" |
12 | 05'13" | 01:04'32" |
12.0 | 07'37" | 01:04'51" |