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育政
台南
ID 359311
25 位追隨者
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育政
全馬
|
04:19:29
|
06:08/km
|
第28馬
第八屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2020-10-25
成績
04:19:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'48")
00:25'48" (+00'43")
00:52'57" (+00'48")
10 km
(00:52'57")
00:27'09" (+02'04")
15 km
(01:18'02")
00:25'05"
00:52'09"
20 km
(01:45'06")
00:27'04" (+01'59")
25 km
(02:13'11")
00:28'05" (+03'00")
00:55'52" (+03'43")
30 km
(02:40'58")
00:27'47" (+02'42")
35 km
(03:12'55")
00:31'57" (+06'52")
01:18'18" (+26'09")
40 km
(03:59'16")
00:46'21" (+21'16")
Finish
(04:19:29)
日期:
2020-10-25 06:00
-
總爬升:
587 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2308 Cal
-
總步數:
51004
-
平均步頻:
196
-
平均步幅:
82 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'19"
(05'19")
05'18" (+00'30")
1000 / 1000
191 / 98
2
05'06"
(10'25")
05'03" (+00'15")
1008 / 2008
192 / 102
3
05'06"
(15'31")
05'03" (+00'15")
1008 / 3017
192 / 102
4
05'09"
(20'40")
05'07" (+00'19")
1006 / 4023
190 / 102
5
05'12"
(25'52")
05'10" (+00'22")
1005 / 5028
190 / 101
展開計圈分析
6
05'31"
(31'23")
05'29" (+00'41")
1005 / 6034
189 / 96
7
05'30"
(36'53")
05'27" (+00'39")
1006 / 7040
189 / 96
8
05'17"
(42'10")
05'15" (+00'27")
1004 / 8045
190 / 99
9
05'48"
(47'58")
05'44" (+00'56")
1008 / 9053
190 / 91
10
05'06"
(53'04")
05'05" (+00'17")
1003 / 10057
190 / 102
11
05'13"
(58'17")
05'12" (+00'24")
1000 / 11057
191 / 100
12
04'55"
(01:03'12")
04'51" (+00'03")
1010 / 12067
191 / 107
13
05'02"
(01:08'14")
05'00" (+00'12")
1005 / 13073
190 / 105
14
05'08"
(01:13'22")
05'06" (+00'18")
1005 / 14079
189 / 103
15
04'51"
(01:18'13")
04'49" (+00'01")
1005 / 15085
189 / 109
16
04'54"
(01:23'07")
04'53" (+00'05")
1001 / 16086
189 / 107
17
06'06"
(01:29'13")
06'04" (+01'16")
1004 / 17091
188 / 87
18
05'36"
(01:34'49")
05'34" (+00'46")
1004 / 18095
189 / 94
19
05'40"
(01:40'29")
05'38" (+00'50")
1004 / 19099
179 / 98
20
04'50"
(01:45'19")
04'48"
1004 / 20104
189 / 109
21
06'03"
(01:51'22")
06'01" (+01'13")
1004 / 21108
169 / 97
22
05'11"
(01:56'33")
05'08" (+00'20")
1007 / 22115
190 / 102
23
05'32"
(02:02'05")
05'31" (+00'43")
1002 / 23118
191 / 94
24
05'47"
(02:07'52")
05'44" (+00'56")
1007 / 24126
187 / 92
25
05'35"
(02:13'27")
05'31" (+00'43")
1009 / 25135
190 / 95
26
05'16"
(02:18'43")
05'15" (+00'27")
1001 / 26137
191 / 99
27
05'50"
(02:24'33")
05'49" (+01'01")
1002 / 27139
190 / 90
28
05'47"
(02:30'20")
05'44" (+00'56")
1005 / 28145
187 / 92
29
05'19"
(02:35'39")
05'18" (+00'30")
1000 / 29145
187 / 100
30
05'41"
(02:41'20")
05'40" (+00'52")
1001 / 30146
190 / 92
31
05'18"
(02:46'38")
05'17" (+00'29")
1000 / 31147
187 / 100
32
05'59"
(02:52'37")
05'57" (+01'09")
1003 / 32150
185 / 90
33
05'22"
(02:57'59")
05'21" (+00'33")
1001 / 33152
187 / 99
34
06'28"
(03:04'27")
06'26" (+01'38")
1004 / 34157
176 / 87
35
09'09"
(03:13'36")
09'06" (+04'18")
1005 / 35162
230 / 47
36
08'22"
(03:21'58")
08'19" (+03'31")
1004 / 36166
222 / 53
37
11'48"
(03:33'46")
11'47" (+06'59")
1000 / 37166
214 / 39
38
08'46"
(03:42'32")
08'44" (+03'56")
1003 / 38170
222 / 51
39
09'07"
(03:51'39")
09'05" (+04'17")
1003 / 39173
203 / 54
40
08'26"
(04:00'05")
08'25" (+03'37")
1000 / 40173
207 / 57
41
11'30"
(04:11'35")
11'27" (+06'39")
1004 / 41177
240 / 36
42
07'32"
(04:19'07")
07'30" (+02'42")
1003 / 42180
180 / 73
43
00'22"
(04:19'29")
06'39" (+01'51")
55 / 42235
190 / 78
有練到就好
賽後評分:
讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
222.20 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
許小彤
,
賀志仁
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
徐彩延
山路好硬斗啊!厲害哦!學長,恭喜完賽。👍🎊👏
2020-10-25 16:39 ·
1
個人推
育政
這場的山路感覺還好ㄟ,後面就吃吃喝喝快樂回終點😁
2020-10-25 17:05 ·
2
個人推
萱
恭喜高速完賽🖒🖒🖒
前面超越多人,後段可以好好享受高級補給🖒😄
2020-10-25 22:49 ·
1
個人推
育政
前面跑不贏,後面當然要發揮吃的專長囉!😁
2020-10-26 18:35 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'18"
00:05'18"
2
05'03"
00:10'21"
3
05'06"
00:15'27"
4
05'12"
00:20'39"
5
05'09"
00:25'48"
6
05'31"
00:31'19"
7
05'30"
00:36'49"
8
05'16"
00:42'05"
9
05'40"
00:47'45"
10
05'12"
00:52'57"
11
05'13"
00:58'10"
12
04'52"
01:03'02"
13
05'06"
01:08'08"
14
05'04"
01:13'12"
15
04'50"
01:18'02"
16
04'55"
01:22'57"
17
06'06"
01:29'03"
18
05'36"
01:34'39"
19
05'37"
01:40'16"
20
04'50"
01:45'06"
21
06'00"
01:51'06"
22
05'08"
01:56'14"
23
05'35"
02:01'49"
24
05'45"
02:07'34"
25
05'37"
02:13'11"
26
05'16"
02:18'27"
27
05'43"
02:24'10"
28
05'51"
02:30'01"
29
05'22"
02:35'23"
30
05'35"
02:40'58"
31
05'18"
02:46'16"
32
05'52"
02:52'08"
33
05'26"
02:57'34"
34
05'26"
03:03'00"
35
09'55"
03:12'55"
36
08'27"
03:21'22"
37
11'34"
03:32'56"
38
08'57"
03:41'53"
39
07'20"
03:49'13"
40
10'03"
03:59'16"
41
10'40"
04:09'56"
42
08'16"
04:18'12"
42.1
23'14"
04:19'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
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