5.0 km | 00:34:23 | 06:49/km日期: 2014-11-23 08:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 07'54" / 07'00" / 06'28" / 06'25" / 157'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+02'04") | 316 / 316 |
2 | | 07'55" (+01'41") | 350 / 667 |
3 | | 07'21" (+01'07") | 364 / 1032 |
4 | | 07'06" (+00'52") | 359 / 1391 |
5 | | 06'59" (+00'45") | 367 / 1758 |
6 | | 06'43" (+00'29") | 369 / 2128 |
7 | | 06'27" (+00'13") | 356 / 2484 |
8 | | 06'31" (+00'17") | 352 / 2836 |
9 | | 06'30" (+00'16") | 351 / 3187 |
10 | | 06'14" | 357 / 3545 |
11 | | 06'29" (+00'15") | 367 / 3913 |
12 | | 06'32" (+00'18") | 349 / 4262 |
13 | | 06'35" (+00'21") | 349 / 4611 |
14 | | 06'30" (+00'16") | 363 / 4975 |
15 | | 03'29" | 66 / 5042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
46.09 km Ascis ASICS T3Q0N-9759 GT-2000 2代 4E 支撐型慢跑鞋 累積 :
829.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 07'00" | 00:14'54" |
3 | 06'28" | 00:21'22" |
4 | 06'25" | 00:27'47" |
5.0 | 06'19" | 00:34'23" |