12.5 km | 01:16:35 | 06:07/km日期: 2020-10-19 05:14 - 平均心率: 172 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 13354 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm
Pace: 09'25" / 08'41" / 07'12" / 06'13" / 05'24" / 05'19" / 05'29" / 05'25" / 05'14" / 04'59" / 04'59" / 05'06" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'25" (+04'29") | 1000 / 1000 | 168 / 63 |
2 | | 08'37" (+03'41") | 1006 / 2007 | 170 / 67 |
3 | | 07'12" (+02'16") | 1007 / 3014 | 172 / 80 |
4 | | 06'08" (+01'12") | 1002 / 4016 | 174 / 93 |
5 | | 05'24" (+00'28") | 1007 / 5024 | 177 / 104 |
6 | | 05'14" (+00'18") | 1003 / 6027 | 176 / 107 |
7 | | 05'29" (+00'33") | 1008 / 7036 | 176 / 103 |
8 | | 05'24" (+00'28") | 1002 / 8039 | 174 / 106 |
9 | | 05'10" (+00'14") | 1002 / 9042 | 176 / 109 |
10 | | 04'59" (+00'03") | 1008 / 10051 | 178 / 112 |
11 | | 04'56" | 1009 / 11060 | 177 / 114 |
12 | | 05'06" (+00'10") | 1008 / 12068 | 177 / 110 |
13 | | 06'05" (+01'09") | 498 / 12567 | 176 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
281.97 km MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
23702.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'25" | 00:09'25" |
2 | 08'41" | 00:18'06" |
3 | 07'12" | 00:25'18" |
4 | 06'13" | 00:31'31" |
5 | 05'24" | 00:36'55" |
6 | 05'19" | 00:42'14" |
7 | 05'29" | 00:47'43" |
8 | 05'25" | 00:53'08" |
9 | 05'14" | 00:58'22" |
10 | 04'59" | 01:03'21" |
11 | 04'59" | 01:08'20" |
12 | 05'06" | 01:13'26" |
12.5 | 06'19" | 01:16'35" |