9.5 km | 00:39:32 | 04:08/km日期: 2020-10-18 06:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'28" / 04'13" / 04'14" / 04'04" / 04'10" / 04'12" / 04'13" / 04'42" / 04'02" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'06") | 454 / 454 |
2 | | 04'02" (+00'09") | 76 / 530 |
3 | | 03'53" | 59 / 590 |
4 | | 04'09" (+00'16") | 8952 / 9542 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
277.03 km NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
319.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'13" | 00:08'41" |
3 | 04'14" | 00:12'55" |
4 | 04'04" | 00:16'59" |
5 | 04'10" | 00:21'09" |
6 | 04'12" | 00:25'21" |
7 | 04'13" | 00:29'34" |
8 | 04'42" | 00:34'16" |
9 | 04'02" | 00:38'18" |
9.5 | 03'44" | 00:40'20" |