李佳鴻 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

李佳鴻基隆
ID 468090

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9.7 km | 00:56:18 | 05:48/km

高雄舒跑杯

官方成績
日期	2020-10-18
成績	00:56:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2020-10-18 06:03 - 平均心率: 168 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'35"

(11'11")

05'35"

1000 / 2000

3

05'51"

(17'03")

05'51" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'01")

05'58" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'54")

05'53" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 水好重
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
3	05'51"	00:17'03"
4	05'58"	00:23'01"
5	05'54"	00:28'55"
6	06'49"	00:35'44"
7	05'42"	00:41'26"
8	06'22"	00:47'48"
9	06'18"	00:54'06"
9.4	05'51"	00:56'18"

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