7.0 km | 00:32:34 | 04:38/km日期: 2020-10-14 21:40 - 總爬升: 319 m - 地點: 老地方 - 天氣: 風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'37" / 04'52" / 04'49" / 04'39" / 04'26" / 04'18" / 03'51" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+02'15") | 500 / 500 |
2 | | 05'17" (+01'36") | 500 / 1000 |
3 | | 04'45" (+01'04") | 500 / 1500 |
4 | | 04'59" (+01'18") | 500 / 2000 |
5 | | 04'50" (+01'09") | 500 / 2500 |
6 | | 04'46" (+01'05") | 500 / 3000 |
7 | | 04'35" (+00'54") | 500 / 3500 |
8 | | 04'41" (+01'00") | 500 / 4000 |
9 | | 04'24" (+00'43") | 500 / 4500 |
10 | | 04'27" (+00'46") | 500 / 5000 |
11 | | 04'19" (+00'38") | 500 / 5500 |
12 | | 04'17" (+00'36") | 500 / 6000 |
13 | | 04'00" (+00'19") | 500 / 6500 |
14 | | 03'41" | 500 / 7000 |
15 | | 03'38" | 12 / 7012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.98 km new balance Rebel 累積 :
1029.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 04'52" | 00:10'29" |
3 | 04'49" | 00:15'18" |
4 | 04'39" | 00:19'57" |
5 | 04'26" | 00:24'23" |
6 | 04'18" | 00:28'41" |
7 | 03'51" | 00:32'32" |
7.0 | 02'43" | 00:32'34" |