8.0 km | 00:34:56 | 04:21/km日期: 2020-10-18 07:54 - 總爬升: 191 m - 地點: 老地方 - 天氣: 🌀超大 - 平均心率: 151 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 05'00" / 04'27" / 04'24" / 04'17" / 04'17" / 04'13" / 04'11" / 04'05" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+01'00") | 500 / 500 |
2 | | 05'01" (+01'03") | 500 / 1000 |
3 | | 04'23" (+00'25") | 500 / 1500 |
4 | | 04'30" (+00'32") | 500 / 2000 |
5 | | 04'15" (+00'17") | 500 / 2500 |
6 | | 04'32" (+00'34") | 500 / 3000 |
7 | | 04'09" (+00'11") | 500 / 3500 |
8 | | 04'25" (+00'27") | 500 / 4000 |
9 | | 04'06" (+00'08") | 500 / 4500 |
10 | | 04'27" (+00'29") | 500 / 5000 |
11 | | 03'58" | 500 / 5500 |
12 | | 04'27" (+00'29") | 500 / 6000 |
13 | | 04'01" (+00'03") | 500 / 6500 |
14 | | 04'19" (+00'21") | 500 / 7000 |
15 | | 04'03" (+00'05") | 500 / 7500 |
16 | | 04'06" (+00'08") | 500 / 8000 |
17 | | 03'26" | 10 / 8010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.98 km NIKE 37 累積 :
587.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'27" | 00:09'27" |
3 | 04'24" | 00:13'51" |
4 | 04'17" | 00:18'08" |
5 | 04'17" | 00:22'25" |
6 | 04'13" | 00:26'38" |
7 | 04'11" | 00:30'49" |
8 | 04'05" | 00:34'54" |
8.0 | 03'11" | 00:34'56" |