8.3 km | 00:40:51 | 04:56/km日期: 2020-10-11 05:58 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 7380 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm
Pace: 05'04" / 04'46" / 04'46" / 04'43" / 04'55" / 04'56" / 04'53" / 04'44" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'07" (+00'19") | 1002 / 1002 | 180 / 108 |
2 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 2003 | 182 / 112 |
3 | | 04'48" | 1000 / 3003 | 181 / 114 |
4 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 4004 | 181 / 113 |
5 | | 04'59" (+00'11") | 1001 / 5005 | 180 / 111 |
6 | | 05'00" (+00'12") | 1002 / 6007 | 180 / 110 |
7 | | 05'00" (+00'12") | 1002 / 7010 | 179 / 111 |
8 | | 04'49" (+00'01") | 1002 / 8012 | 180 / 114 |
9 | | 04'52" (+00'04") | 259 / 8272 | 180 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 305.87 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'46" | 00:09'50" |
3 | 04'46" | 00:14'36" |
4 | 04'43" | 00:19'19" |
5 | 04'55" | 00:24'14" |
6 | 04'56" | 00:29'10" |
7 | 04'53" | 00:34'03" |
8 | 04'44" | 00:38'47" |
8.3 | 07'34" | 00:40'51" |