4.0 km | 00:17:49 | 04:24/km日期: 2020-10-09 08:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'13" / 04'10" / 04'54" / 04'19" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'09" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'19" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'26") | 47 / 4047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
327.61 km adidas G97976 累積 :
16013.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'10" | 00:08'23" |
3 | 04'54" | 00:13'17" |
4 | 04'19" | 00:17'36" |
4.0 | 04'32" | 00:17'49" |