9.3 km | 01:04:20 | 06:53/km日期: 2020-09-25 22:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'37" / 06'20" / 06'22" / 06'19" / 06'16" / 09'35" / 06'27" / 06'15" / 10'18" / 10'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'14" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 55'12" (+50'10") | 104 / 8104 |
10 | | 05'05" (+00'03") | 396 / 8501 |
11 | | 05'02" | 409 / 8911 |
12 | | 05'03" (+00'01") | 205 / 9116 |
13 | | 13'36" (+08'34") | 207 / 9324 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 122.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'20" | 00:12'57" |
3 | 06'22" | 00:19'19" |
4 | 06'19" | 00:25'38" |
5 | 06'16" | 00:31'54" |
6 | 09'35" | 00:41'29" |
7 | 06'27" | 00:47'56" |
8 | 06'15" | 00:54'11" |
9 | 10'18" | 01:04'29" |
9.3 | 10'34" | 01:07'55" |