10.0 km | 00:51:31 | 05:08/km日期: 2020-09-22 18:15 - 平均心率: 99 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9342 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 107 cm
Pace: 05'40" / 05'14" / 05'13" / 05'12" / 05'08" / 05'10" / 05'06" / 05'01" / 04'52" / 04'42" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+01'00") | 1000 / 1000 | 178 / 98 |
2 | | 05'16" (+00'36") | 1002 / 2003 | 178 / 106 |
3 | | 05'10" (+00'30") | 1007 / 3011 | 180 / 106 |
4 | | 05'10" (+00'30") | 1004 / 4016 | 181 / 106 |
5 | | 05'07" (+00'27") | 1000 / 5016 | 181 / 107 |
6 | | 05'09" (+00'29") | 1000 / 6016 | 181 / 106 |
7 | | 05'05" (+00'25") | 1001 / 7017 | 182 / 107 |
8 | | 05'01" (+00'21") | 1007 / 8025 | 182 / 109 |
9 | | 04'50" (+00'10") | 1003 / 9028 | 183 / 112 |
10 | | 04'40" | 1003 / 10032 | 183 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
161.78 km ![](images/shoe.png)
nike 小飛馬 累積 :
1214.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'14" | 00:10'54" |
3 | 05'13" | 00:16'07" |
4 | 05'12" | 00:21'19" |
5 | 05'08" | 00:26'27" |
6 | 05'10" | 00:31'37" |
7 | 05'06" | 00:36'43" |
8 | 05'01" | 00:41'44" |
9 | 04'52" | 00:46'36" |
10 | 04'42" | 00:51'18" |
10.0 | 09'17" | 00:51'31" |