侯世環 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

侯世環基隆
ID 479511

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2.3 km | 00:14:18 | 06:13/km

日期: 2020-09-22 07:26 - 平均心率: 147 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'30" / 06'06" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'36")

06'06"

1000 / 2000

3

01'42"

(14'18")

05'42"

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 97.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'06"	00:12'36"
2.3	05'44"	00:14'19"

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