5.6 km | 01:03:45 | 11:28/km日期: 2020-08-10 19:43 - 平均心率: 112 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 96%
Pace: 12'19" / 10'51" / 10'44" / 10'06" / 10'49" / 12'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'14" (+03'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'51" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'43" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'06" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'48" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'30" (+04'24") | 552 / 5552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
116.35 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
1282.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'19" | 00:12'19" |
2 | 10'51" | 00:23'10" |
3 | 10'44" | 00:33'54" |
4 | 10'06" | 00:44'00" |
5 | 10'49" | 00:54'49" |
5.6 | 12'36" | 01:01'47" |